11月13日

2019/11/13 ブログ
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11月13日、今日は「いいヒザの日」のようです。(1→トツ 3→サン=ザ)

どの関節もそうですが、ヒザも悪い癖=動きがあると痛みます。その痛みをずっと抱えていると将来的な大怪我や変形性膝関節症にもつながります。

そのリスクは選手生命のみならず日常生活にも影響するということです。

悪い動きは単純に筋肉がないのではなく、機能が落ちている・又は弱い事が多いです

「筋力を付ける」ことは多くの人が行っていることですが「筋力を使う」という観点も忘れてはいけません。

頑張って付けた筋力発揮することで初めてトレーニングが成功と言えます。

X脚は見てわかりますが実は隠れた内股も少年期の男子にも良くみかけます。

上記のお話は膝の痛み、怪我だけではなくスポーツパフォーマンスにも大きく影響します。

皆さんの膝が「いいヒザ」でありますように(^^)